Senioren Fitness

Sporten is gezond, ook op oudere leeftijd! Door het ouder worden neemt spiermassa, spierkracht en elasticiteit van spieren en pezen af. Dit kan leiden tot moeilijkheden in het dagelijks leven, zoals slechtere mobiliteit, snellere vermoeidheid en meer stijfheid. Door het ouder worden neemt ook het afweersysteem af, waardoor de kans op ontstekingen en ziektes toenemen.

Uit onderzoek is gebleken dat regelmatig sporten een positief effect heeft op de afname van de spiermassa en het afweersysteem bij ouderen. Om dit te realiseren is meer activiteit nodig dan zo nu en dan een wandeling maken. Door het regelmatig trainen van spieren nemen spiermassa en spierfuncties toe en vermindert de kans op ontstekingen. De positieve effecten van sporten zijn vooral op oudere leeftijd snel merkbaar. Al na een aantal weken oefenen kan resultaat voelbaar zijn tijdens dagelijkse activiteiten. Enkele praktische voorbeelden zijn het gemakkelijker aantrekken van schoenen en sokken en het soepeler opstaan uit bed of een stoel.

FOCUS health & fitness biedt sportbegeleiding voor alle leeftijden. Voor dames en heren ouder dan 65 jaar bieden we een speciaal programma, afgestemd op de lichamelijke mogelijkheden en de leeftijd. Het programma bestaat uit zowel conditie- als spierkrachttraining en duurt ca. 60 minuten.