intensity

HIIT

De groepsles HIIT is een high intensity interval training, waarbij gebruik wordt gemaakt van lichte gewichten en lichaamsgewicht. Gedurende drie kwartier lever je door middel van intervals een intensieve inspanning. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Tijdens de workout werk je aan een algeheel strakker lichaam en aan een betere conditie. Door de enorme afwisseling prikkel je continu je lichaam en blijf je vetverbranding stimuleren. Na de training ontstaat er een ‘after-burn effect’ van 24 uur, waardoor je zelfs ná de korte training calorieën verbrandt. Dit betekent dus in minder tijd meer vet verliezen. De les is op elk niveau te volgen en heeft elke week een andere invulling. Een training die dus nooit gaat vervelen!